Многие отдают предпочтение таким напиткам как: кофе, чай, газированные сладкие напитки, забывая пить обычную питьевую воду. А вода так необходима для правильного функционирования организма. Она помогает в работе пищеварения, кровообращения, выведения отходов жизнедеятельности организма и других его функций.

Очень полезно для нашего тела выпивать стакан тёплой воды после пробуждения. Для улучшения вкуса можно выдавить немного лимонного сока, а если нет проблем в желудочно-кишечном тракте, то и половина лимона не помешает. Для чего это нужно? Во время сна наш организм теряет воду, поэтому, после пробуждения мы должны восполнить потерянный запас воды. Помимо этого, выпитая жидкость стимулирует и активизирует работу желудочно-кишечного тракта, почек.

Проблемы с пищеварением? Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды, чтобы качественно переварить пищу. Приём воды может помочь в лечении проблем с желудочной кислотностью, запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания. А приучив себя пить воду за 15 минут до еды, позволит сократить чувство голода и как итог: скушать меньше еды. Это поможет держать вес в норме и не переедать.

Вода, также, влияет на внешний вид кожи. Можно заметить, что при регулярном употреблении питьевой воды, кожа выглядит лучше, поскольку происходит увлажнение и питание клеток.

Во время массажа происходит интенсивная проработка мышечных тканей. В процессе такого воздействия, из мышц, кожи, подкожной клетчатки, жировой ткани и т.д., высвобождается много продуктов жизнедеятельности. Питьевая вода помогает быстрее «эвакуировать» их из нашего тела. Вот почему важно пить воду сразу после массажа. И ещё, в течение суток, после. Количество выпитой жидкости индивидуально. Как потребует организм.

Итак, как сделать, чтобы употребление питьевой воды вошло в привычку? Старайтесь держать стакан или маленькую бутылку с водой рядом, это будет постоянно напоминать, что нужно пить воду.